Afvallen is een eeuwige strijd. Sommige mensen hebben het geluk dat ze hier niet mee bezig hoeven te zijn, maar de meeste mensen hebben toch wel regelmatig een periode waar ze op hun voeding moeten letten. Diëten is geen blijvende oplossing, je past je hele levensstijl drastisch aan en de kilo’s vliegen eraf, maar aan alles komt een einde en ook aan het dieet. Als je echt wilt afvallen kun je het beste deze tips lezen!
Intermittend fasting
Je hebt er misschien al van gehoord, of misschien ook niet. Intermittend fasting wil zeggen dat je een periode niet een en een periode wel eet. Het gaat zich hierbij dus niet om wat je eet, maar wanneer je eet.
Je kunt dit zo invullend als jij zelf wilt, maar een populaire methode is de 16/8 uur periode. Hierbij mag je 16 uur per dag niet eten en 8 uur wel eten. Als je dan om 20 uur ’s avonds begint met vasten mag je gewoon weer lunchen de dag erna.
Intermittend fasting zorgt ervoor dat je groeihormoon wordt geactiveerd, je reserves worden aangeraakt en het verbrandingshormoon wordt afgegeven. Dit resulteert allemaal in gewichtsverlies.
Nieuwe gewoontes aanleren
Een dieet is een periode waarvan je weet dat het gaat eindigen, waarna je weer terugvalt op je oude gewoontes. Als je nu eens gaat kijken naar welke van deze gewoontes een bijdragen zijn aan je gewichtsprobleem, kun je één voor één deze gewoontes elimineren. Je hebt gemiddeld 66 dagen nodig om een nieuwe gewoonte aan te leren. Dit betekent dat je slechts 66 dagen sterk moet blijven en erna is het al een gewoonte.
Je kunt beter een gewoonte afleren en een nieuwe daarvoor in de plaats leren, dan in één keer heel veel gewoontes te willen afleren.
Supplementen
Naast deze tips is er nog een optie om snel gewicht te verliezen. Dit kan echter beter niet in combinatie met de andere tips gebruikt worden. Het nemen van supplementen zoals sr9009 kopen, zal er snel voor zorgen dat je ongewenst lichaamsvet gedag kunt zeggen. Sr9009 kopen is dus een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen zonder te dieten. Dit komt omdat sr9009 kopen een sarm is en sarms geven boodschappen door aan je cellen waardoor zij meer vet zullen verbranden.
