Voldoende uren slaap en een goede nachtrust zijn enorm belangrijk voor je gezondheid. Toch komt het bij veel mensen voor dat zij ’s nachts maar moeilijk in slaap komen. Je zult de volgende dag vermoeid wakker worden en door de dag heen weinig energie hebben.
Tegenwoordig wordt een verzwaringsdeken steeds vaker gebruikt om de stress te verminderen en dieper in slaap te komen. Maar hoe werkt zo’n verzwaringsdeken nu precies? Een hoop mensen zullen hier vast nog nooit van gehoord hebben. In dit artikel vertellen wij jou alles over deze dekens.
Wat zijn verzwaringsdekens?
Zoals de naam als zegt, een verzwaringsdeken is een deken die zwaarder is dan de gemiddelde deken. Normaalgesproken weegt een deken rond de anderhalve kilo. Een verzwaringsdeken is daarentegen veel zwaarder en weegt tussen de 3 en de 15 kilo. De extra druk van de zware deken zorgt ervoor dat de druk op een gelijke manier over jouw lichaam wordt verdeeld. Geloof het of niet: de deken zorgt voor een goede nachtrust en een heerlijk ontspannen gevoel. Ben je op zoek naar andere mogelijkheden om te ontspannen? Lees dan ook: verrassende manieren om te ontspannen. Met deze tips sta je met een nog beter gevoel op!
Hoe werkt een verzwaringsdeken?
Een verzwaringsdeken werkt hetzelfde als ieder andere deken. Het enige verschil is het gewicht van de deken. Een verzwaringsdeken is een van de hulpmiddelen voor prikkelverwerking.
De deken zorgt voor hetzelfde effect als de ‘diepe druk stimulatie’ die wordt gebruikt door therapeuten. Bij diepe druk stimulatie worden prikkels in de hersenen op een juiste manier verwerkt.
Daarnaast worden de hersenen gestimuleerd om serotonine en dopamine aan te maken. Deze stofjes die je hersenen aanmaken worden ook wel gelukstofjes genoemd. Ze verminderen je angst en geven je een gelukkiger gevoel. Ook wordt er minder cortisol aangemaakt. Cortisol zorgt voor een stress gevoel. Doordat je minder stress hebt, heb je een betere nachtrust.
Voor wie is de verzwaringsdeken een oplossing?
Een verzwaringsdeken kan eigenlijk voor iedereen een oplossing zijn om de slaap te verbeteren. Slaap is erg belangrijk voor je lichaam en geest, omdat je dan tot ontspanning komt. Heb je een slechte nachtrust gehad dan sta je de volgende dag niet uitgerust op.
Slaap je regelmatig slecht dan kan dit leiden tot ernstige gezondheidsklachten. Zo kan een langdurig slaap te kort onder andere leiden tot depressie, hartproblemen of een hoge bloeddruk.
Ook worden verzwaringsdekens wel eens aangeraden door de therapeut wanneer je last hebt van een van de volgende aandoeningen:
- Slaapstoornis
- ADHD
- Autisme
- Sensorische integratiestoornis
- Angststoornis
- Stress
- Depressie
- PTSS
Voor wie is een verzwaringsdeken niet aan te raden?
Een verzwaringsdeken is niet voor iedereen aan te raden. Het lijkt een goede oplossing voor iedereen, omdat iedereen wel een betere nachtrust wil. Toch is een verzwaringsdeken niet voor iedereen geschikt.
Voor kinderen die jonger dan 2 jaar zijn of beneden de 9 kilo wegen is een verzwaringsdeken af te raden. Dit komt omdat jonge kinderen nog niet krachtig genoeg zijn om de zware deken van zich af te krijgen.
Ook voor mensen die last hebben van slaapapneu kunnen beter niet onder een verzwaringsdeken slapen. De zware deken kan voor nog meer moeite zorgen met ademhalen.
