Haaruitval is een bekend probleem dat meerdere oorzaken kan hebben. Zo kan je haar bijvoorbeeld dunner worden of uitvallen door het ouder worden, maar ook een zwangerschap of stress kan een van de oorzaken zijn voor het uitvallen van je haar.
Zorg voor voldoende vitamines en voedingsstoffen
Een tekort aan ijzer kan vaak een veroorzaker zijn voor haaruitval. Zorg er dan ook voor dat je genoeg voeding binnenkrijgt met ijzer. Je kan eventueel ook altijd een supplement met ijzer gebruiken om er voor te zorgen dat je genoeg ijzer binnenkrijgt. Gezonde voeding is belangrijk om haaruitval tegen te gaan. Vitamine B en C zijn daarbij vitamines die bij kunnen dragen aan een volle haardos.
Drink genoeg water
Het is belangrijk dat je voldoende water drinkt. Je lichaam heeft namelijk water nodig om haren te kunnen aanmaken. De aanbevolen waterhoeveelheid is zo’n 1,5 tot 2 liter per dag. Genoeg water is niet alleen goed voor je haren maar ook voor de rest van je lichaam. Voldoende water drinken namelijk ook goed voor je huid en je energielevel.
Gebruik zeep voor haaruitval
Verzorg je haren goed met een shampoo of zeep dat haaruitval tegengaat. Een goede zeep voor haaruitval is Aleppo zeep. Deze zeep bevat alleen maar natuurlijke producten die allemaal goed zijn voor je haren én je huid. Daarnaast staan shampoos met cafeïne er om bekend haaruitval tegen te gaan. Over het algemeen is het goed om verzorgingsproducten te gebruiken die zo veel mogelijk natuurlijke producten bevatten. Materialen zoals parabenen en siliconen kunnen namelijk een negatief effect hebben op je haar.
Wees relax
Stress is vaak ook een van de oorzaken van haaruitval. De reden waarom stress een negatief effect heeft op je haren is de aanmaak van cortisol. De aanmaak van cortisol zorgt voor een reeds van andere effecten die uiteindelijk zorgen voor een schadelijk effect op je haar. Door je stress zo veel mogelijk te verminderen zorg je er dus ook voor dat je haar niet beschadigd raakt. Ga bijvoorbeeld eens een dagje naar de sauna of ga op vakantie. Door je lichaam en geest rust te bieden verminder je de stress en dus de aanmaak van cortisol.
