Wij hebben het allemaal wel eens meegemaakt: die dagen waarop je eigenlijk geen zin hebt om te sporten. Het kan een uitdaging zijn om jezelf van de bank te krijgen en in beweging te komen. Maar wat als ik je vertel dat er manieren zijn om die motivatie terug te vinden en weer vol energie aan je sportroutine te beginnen? In deze blog delen we waardevolle tips om je te helpen bij het overwinnen van dat gebrek aan motivatie.
De voordelen van regelmatige lichaamsbeweging
Er zitten veel voordelen aan sporten en bewegen, het is gezond voor je lichaam en geest. De fysieke voordelen die aan sporten zitten zijn: een verbeterde conditie, gewichtsbeheersing en versterking van het immuunsysteem. Alleen dit zijn al genoeg redenen om van de bank te komen en lekker te gaan sporten. Maar er zijn ook nog mentale voordelen aan het sporten, zoals stressvermindering, verbeterde stemming en verhoogde productiviteit. Sporten is voor veel mensen een uitlaatklep, ze kunnen hierdoor hun emoties beter plaats geven.
Waarom ben je niet gemotiveerd?
Als je niet gemotiveerd bent zit daar vaak een reden achter. Het is niet zomaar dat je opeens geen behoefte meer hebt aan sporten en beweging. Veel voorkomende redenen waarom mensen niet sporten zijn: vermoeidheid, tijdsgebrek, verveling of gebrek aan resultaten. Iedereen heeft wel eens periodes in zijn of haar leven dat het extra druk is of dat je minder gemotiveerd bent dan in andere perioden. Je moet het ook niet forceren, het is wel belangrijk om zo nu en dan iets te blijven doen zodat je niet helemaal uit het ritme raakt. Ben ook eerlijk tegenover jezelf: ga na of je echt geen tijd hebt of dat je denkt dat je geen tijd hebt. Sporten zorgt er juist voor dat je hoofd wat rustiger wordt en hierdoor er weer meer plaats vrijkomt voor nieuwe dingen.
Stel eigen doelen
Het is belangrijk om doelen te stellen gebaseerd op jouw leven en voorkeuren. Stel doelen die haalbaar zijn en niet meteen te hoog gegrepen. Je kunt altijd nog nieuwe doelen stellen maar het is een fijn gevoel om eerst je doelen te halen. Vind je het lastig om doelen te stellen? Ga eens langs bij een sportschool en vraag een instructeur om hulp! Met de juiste vragen kun je toch je doelen stellen.
Plezier & sporten, kan dat samen?
Jazeker, je moet op zoek gaan naar verschillende sporten of oefeningen die jij leuk vind om te doen. Als je het niet leuk vindt om individueel te sporten in een sportschool kun je ook kiezen voor een groepsles of voor een teamsport. Kies voor datgene waar jij je plezier kan uithalen. Probeer om samen te gaan met vrienden of vriendinnen (als dat voor jou werkt), zij proberen je automatisch ook te motiveren en zorgen dat jij van die bank af komt.
Als je merkt dat de motivatie om te sporten ver te zoeken is, weet dan dat je niet alleen bent. Iedereen heeft wel eens van die dagen waarop de bank aantrekkelijker lijkt dan de sportschool. Gelukkig zijn er manieren om die motivatie weer aan te wakkeren en jezelf weer op het sportieve pad krijgen.
Wil je meer tips en inspiratie om je motivatie voor het sporten te vergroten? Lees dan meer over een sportschool in Lanaken. Ontdek de sport- en fitnessactiviteiten die worden aangeboden en leer hoe je jezelf kunt omringen met gelijkgestemde sporters. Deze kunnen je namelijk ondersteunen in je sportreis. Waar wacht je nog op? Neem de eerste stap naar een actievere levensstijl.
