Slapen is een belangrijk onderdeel van de dag. Het zorgt ervoor dat ons lichaam zich kan herstellen en we ons uitgerust voelen. Soms kan het echter voorkomen dat je minder goed in slaap kan vallen. Een oplossing zou dan het gebruik van een slaapmasker kunnen zijn.
Het gebruik van een slaap masker wordt steeds populairder. Een slaap masker heeft meerdere voordelen. Toch hebben nog veel mensen geen enkel idee waarom ze zo goed zijn voor de nachtrust of waarom je er een zou gebruiken. We zullen deze voordelen hieronder verder gaan bespreken.
De voordelen van een slaap masker
Mensen met een slaapmasker slapen dieper en langer. Duisternis wordt door onze hersenen namelijk geassocieerd met slapen. Hoe donkerder het is, des te beter je slaapt. Licht zorgt namelijk voor extra activiteit in de hersenen en wekt alertheid en energie op. Met een slaapmasker zorg je ervoor dat je niet wakker wordt van lichtflitsen of het zonlicht. Goed uitgerust zijn zorgt voor minder stress en minder angst.
Het zit ook in ons DNA om wakker te worden zodra de zon op komt en te gaan slapen wanneer het donker is. Wanneer het donker is, maakt ons lichaam meer melatonine aan. Melatonine regelt het slaap- en waakritme. In onze huidige tijd wordt de aanmaak van melatonine echter verstoord door het licht van beeldschermen. Een slaapmasker helpt dan om een versnelde melatonine aanmaak te bevorderen.
Veel mensen gebruiken nu nog andere manieren om beter in slaap te kunnen komen. De meest gebruikte zijn slaappillen en alcohol. Slaappillen zijn echter verslavend en schadelijk op de langere termijn, vooral bij een hoge dosering. Alcohol is vooral een korte termijn oplossing. Je kan hierdoor wel snel in slaap vallen, maar je zult je niet zo fit en uitgerust voelen de dag erna. En ook alcohol is uiteindelijk erg slecht voor de gezondheid. Een slaapmasker kopen is dan een veilige optie.
Tot slot werkt een slaapmasker tegen uitgedroogde ogen en voor een gezonde huid. Door een slaap masker te dragen kan er geen droge lucht langs je ogen passeren. Dit voorkomt ook dat je ogen gaan hangen. Een gezondere huid krijg je door een slaapmasker met natuurlijke en ademende materialen te gebruiken. Wanneer je op je zij of buik slaapt, wordt er namelijk constant een lichte druk uitgeoefend op je huid. Dit kan leiden tot de afbraak van collageen, wat weer leidt tot rimpels.
