Mensen die veel aan sport doen weten hoe vervelend spierpijn kan zijn. De een kan er echter van genieten en de ander gaat kapot van de pijn. Voor velen is het ook een teken van een goede krachttraining, als er spierpijn is dan heeft de training zich ook geloond. Het spierherstel kan echter soms lang aanhouden. Soms duurt het twee of drie dagen voor de spierpijn volledig weg is. Hierdoor kan je op de derde dag die specifieke spiergroep niet opnieuw trainen. Het kan ook voorkomen dat je bijvoorbeeld borst hebt getraind en de derde dag wil je eigenlijk je schouders trainen. Alleen kan dit niet door de spierpijn. Dit kan al gauw als vervelend beschouwd worden, echter kunnen we een aantal dingen doen om het spierherstel te bevorderen. Lees hieronder verder.
Spierpijn tegengaan met een massage gun
Je kan spierpijn tegen gaan door gebruik te maken van een massage gun. Een massagegun geeft diepe en stevige trillingen af die tot diep in je spieren komen, dit wordt vibratietherapie genoemd. Door de vibratietherapie zal spierpijn sneller verdwijnen en prestaties zullen verbeterd worden. Om spierpijn tegen te gaan moet je vlak de training de massage gun gebruiken. We pakken als voorbeeld wederom borst. Als je borst getraind hebt ga je na de training je borst na met de massagegun. Je zweeft dan eenvoudig met de massage gun op elke plaats van de borst voor zo’n 15 tot 30 seconden en je doet dit niet langer dan 2 minuten per spiergroep. Door de massage gun te gebruiken kan je spierherstel bevorderen en de prestaties in de sportschool verbeteren. Je flexibiliteit zal ook verbeterd worden en een je zal een grotere bewegingsrijk hebben.
Stres- en drukverlichting door een massagegun
Een goede massage kan altijd stress, pijn en druk verlichten. Dit is voor zowel je lichamelijke als je geestelijke gemoedstoestand goed. Door gebruik te maken van een massage pistool kan je specifiek op een plek waar je pijn hebt masseren. Door het handige ontwerp kan je ook bij veel plaatsen komen waar je normaal niet zou kunnen komen. Het massage pistool is het beste alternatief voor als je niet naar de masseur kan gaan.
