Sporten is goed voor jong en oud, al doe je nu waarschijnlijk andere sporten om je conditie op peil te houden dan vroeger. Gewoon omdat je het leuker vindt, of misschien omdat je denkt dat sommige sporten éigenlijk niet meer zouden kunnen. Maar niets is minder waar. De volgende dingen hoef je niet uit je leven te bannen omdat je zogenaamd te oud bent.
Schaatsen
Schaatsen is zo’n voorbeeld. Het bewijs van vele volwassenen op de ijsbaan is daar nog steeds het bewijs van. De volgende winter heb je dus geen smoesjes meer om de ijzers niet onder te binden. Schaam je ook niet wanneer je valt of stuntelt tijdens de voorbereidingen met fitnessband oefeningen: iedereen moet schaatsen leren.
Skeeleren
Skeeleren is bijna hetzelfde, alleen doe je dit op straat. Als je er graag opuit gaat en je je beenspieren wilt trainen, is skeeleren een goede manier. Waarom zou je uren in de sportschool doorbrengen wanneer je ook buiten kunt sporten?
Fitnessband oefeningen
Je hoeft geen jonge, professionele topsporter te zijn om fitnessband oefeningen te doen. Het is een handige tool om je spieren mee te trainen en de band maakt je oefeningen een stuk leuker en creatiever.
Touwtjespringen
Waarschijnlijk heb je hier ongelofelijk leuke herinneringen aan. Als kind hebben we allemaal wel eens touwtje gesprongen, op het schoolplein of gewoon thuis met vrienden. Waarom zou je dat nu niet meer doen? Je kunt er namelijk prima je spieren en uithoudingsvermogen mee trainen. Touwspringen kan ook overal dus doe het wanneer en waar je zelf maar wil!
Oefenen met een hoepel
Oefenen met een hoepel en fitnessband oefeningen hebben heel veel voordelen. Met een hoepel kun je namelijk je conditie en je rompstabiliteit verbeteren. Ook train je heel veel spiergroepen. Schaam je dus niet en gooi die heupen los
Badminton
Laten we badminton zeker niet tekort doen: het is een sport die op professioneel niveau gespeeld wordt, dus het is sowieso een sport voor jong en oud. Het is de ideale manier om samen met vrienden te werken aan jullie conditie en je hebt nog lol ook.
