Misschien is het volgende wel dagelijks bij jou van toepassing. Er wordt iets gezegd maar een paar seconden later ben je dit al vergeten. Dit is heel vervelend maar dit blijft menselijk. Wij mensen zijn immers niet perfect Het is echter een ander verhaal als dit regelmatig gebeurt en samen gaat met een hoge dosis stress. Dit beïnvloed je werkomgeving of je gezinsomgeving. Zonder dit te merken uit je dit en kunnen er veel negatieve gevolgen optreden. Dit wil je natuurlijk zoveel mogelijk voorkomen en dan kan er meer aan de hand zijn dan je misschien denkt. Mindfulness zou jouw kunnen helpen bij dit probleem. Wil je weten wat mindfulness precies is en wat het voor jou kan betekenen? Lees dan snel deze blog.
Mindfulness en de meerwaarde ervan
Mindfulness is iets dat ieder mens bezit en dus niet iets wat je zelf moet ontwikkelen. De kunst van mindfulness is om deze eigenschap op gepaste momenten toe te passen. Mindfulness is een menselijk vermogen om volledig aanwezig te zijn. Eigenlijk is het een soort van bewust worden over wat we doen en waar we zijn. Het is een eigenschap die je moet leren toe te passen in gepaste momenten. Om mindfulness te trainen wordt er gebruik gemaakt van verschillende soorten meditatie. Denk hierbij aan zittende, wandelende, staande en bewegende meditatie. Liggende meditatie is ook mogelijk maar dit kan vaker leiden tot slaap. Tijdens het mediteren is het de kunst om puur op jezelf te focussen en niet op je omgeving. Wanneer je een bepaalde mate van innerlijk bewust zijn bereikt is het mogelijk om je hoeveelheid stress te verminderen. Daarnaast, kan het leiden tot het verbeteren van je prestaties. Sommige mensen gebruiken mindfulness om hun eigen gedachten te observeren en hier inzicht in te krijgen.
Waar kan ik mindfulness uitoefenen
Er zijn veel plaatsen en manieren om mindfulness uit te oefenen. Men kan er zelfs voor kiezen om dit thuis te doen. Online staan er genoeg filmpjes online met oefeningen en er zijn zelfs apps die je oefeningen geven voor mindfulness. Het nadeel hiervan is echter dat je dit wel zelf moet blijven toepassen en vergt dus veel zelf discipline. Wil je er liever zeker van zijn dat het uiteindelijk voor goede resultaten gaat zorgen? Dan kun je het beste bij een professional langs gaan. Het kost wat maar dan heb je ook iets waar je de rest van leven voordeel van hebt. Psycholoog Zaandam is een goed voorbeeld van een professional. Zij hebben veel expertise op dit gebied en helpen jou graag verder. Neem een kijkje op hun website voor meer informatie.
