Het is belangrijk dat wij mensen de juiste voedingstoffen binnen krijgen. Dit doe je door een goede variatie te hebben in je eten. Iedereen kent namelijk wel de schijf van vijf, als je iedere dag 1 product eet uit iedere schijf dan heb je alle voedingsstoffen binnen voor de dag. De schijf van 5 bestaat uit:
- Groenten en fruit
- Aardappelen, pasta en brood
- Vlees, vis, zuivel en vleesvervangers
- Vocht
Probeer daarbij ook zo min mogelijk verzadigd vet te eten, dit zorgt er namelijk voor dat je flinker kan worden. Sla ook geen maaltijd over dit is namelijk heel slecht, en probeer daarbij iedere dag rond dezelfde tijd te eten. Bij dit alles is het drinken van een anderhalve liter vocht ook heel belangrijk.
Voedingsstoffen die je mist als vegetariër
Er zijn natuurlijk genoeg redenen om geen vlees meer te eten en als je dat wilt moet je dat vooral doen. Als je stopt met vlees eten is het wel belangrijk dat je weet dat je bepaalde voedingsstoffen zult missen. De belangrijkste stoffen die je mist zijn ijzer, vitamine b12, calcium, vitamine d, omega 3 en zink. Allemaal heel belangrijk maar je hoeft niet perse vlees te eten om deze binnen te krijgen, je kunt namelijk ook bij Michel Does Vof. je vitamines online bestellen. Als je bij Michel Does Vof. je vitaminen besteld hoef je je dus ook geen zorgen meer te maken over dat je je voedingsstoffen niet binnen krijgt.
Voordelen vitamines slikken
Vitamines slikken klinkt als iets wat geen effect heeft op je lichaam maar dit heeft het zeker wel. Je lichaam heeft namelijk elke dag de juiste vitamines en voedingsstoffen nodig. Je lichaam heeft dit iedere dag nodig omdat bepaalde voedingsstoffen en vitamines helpen met het beter functioneren van je lichaam. Iedereen kan de nodige vitamines bestellen bij Michel Does Vof. en daarna gebruiken. Voor bepaalde groepen wordt altijd aangeraden om extra vitamines te slikken bijvoorbeeld zwangere vrouwen, jonge kinderen en ouderen. Je kan altijd zelf kiezen wat je binnen wilt krijgen en misschien weet je wel wat je te weinig hebt in je lichaam en dan kun je deze extra slikken.
